BesteMasse

EFFEKTIVER EINSATZ VON INSULIN IN BODYBUILDING-PROTOKOLLEN

Detaillierte Übersicht zur Verwendung von Insulin in Bodybuilding-Protokollen:

1. ARTEN VON INSULIN:

   • a) Schnell wirkendes Insulin:

   • Beispiele: Humalog (Insulin lispro), Novolog (Insulin aspart)

   • Wirkungsbeginn: 10-15 Minuten

   • Spitzenwirkung: 30-90 Minuten

   • Wirkungsdauer: 3-5 Stunden

b) Mittellang wirkendes Insulin:

• Beispiel: NPH (Neutral Protamine Hagedorn)

• Wirkungsbeginn: 1-2 Stunden

• Spitzenwirkung: 4-12 Stunden

• Wirkungsdauer: 18-24 Stunden

2. DOSIERUNG UND TIMING:

   • Anfängliche Dosen liegen oft bei 1-2 IU pro 10 kg Körpergewicht

   • Fortgeschrittene Anwender berichten von Dosen bis zu 10-20 IU pro Anwendung

   • Häufig wird nach dem Training injiziert, um die Nährstoffaufnahme zu maximieren

   • Einige Protokolle beinhalten auch Injektionen vor dem Training oder zu anderen Tageszeiten

3. NÄHRSTOFFAUFNAHME:

   • Pro 1 IU Insulin werden oft 10g Kohlenhydrate und 5-10g Protein empfohlen

   • Beispiel: Bei 10 IU Insulin würden 100g Kohlenhydrate und 50-100g Protein konsumiert

   • Komplexe Kohlenhydrate und schnell absorbierende Proteine werden bevorzugt

4. ZYKLUSLÄNGE UND FREQUENZ:

   • Typische Zyklen dauern 4-6 Wochen

   • Häufigkeit variiert von täglich bis 3-4 Mal pro Woche

   • Pausen zwischen den Zyklen sind wichtig, um Insulinresistenz zu vermeiden

5. KOMBINATION MIT ANDEREN SUBSTANZEN:

   • Oft mit Wachstumshormon (GH) kombiniert für synergistische Effekte

   • Anabole Steroide werden häufig parallel verwendet

   • Einige fügen Metformin hinzu, um die Insulinsensitivität zu verbessern

6. SICHERHEITSMASSNAHMEN:

   • Regelmäßige Blutzuckermessungen sind unerlässlich

   • Schnell wirkende Kohlenhydrate (z.B. Traubenzucker) sollten immer griffbereit sein

   • Partner oder Trainer sollten über die Insulinverwendung informiert sein

   • Langsame Steigerung der Dosis, um die individuelle Reaktion zu testen

7. VORTEILE:

   • Erhöhte Proteinsynthese und verminderter Muskelabbau

   • Verbesserte Glykogenspeicherung in den Muskeln

   • Erhöhte Nährstoffaufnahme in die Muskelzellen

   • Mögliche Verstärkung der anabolen Wirkung von Steroiden und GH

• Zurück
• Weiter